El tamaño de la vagina suele ser un tema poco común o del que no se habla y pueden surgir preguntas como ¿La vagina se cierra de nuevo después de parir un hijo? ¿Su tamaño cambia por tener mucho sexo? En Fundación MSI pensamos en ti, en tu salud sexual y reproductiva. Así que en este blog vamos a hablar sobre el tamaño de la vagina y lo que tienes que saber sobre este músculo.
La vagina es un órgano maravilloso.
Aunque no lo creas, la vagina es un músculo que va desde la vulva hasta el cuello del útero. Su longitud es de 9 centímetros en promedio. La ciencia dice que un músculo debe ser capaz de regresar a su forma. Además, se limpia y lubrica naturalmente, y es un paquete completo de placer, todo en uno. Debería de ser fácil de renovar, ¿correcto?
Sin embargo, muchas mujeres no se sienten lo suficientemente bien después de dar a luz. Esto tiende a causarles problemas de autoestima y autoimagen. Muchas mujeres temen que sus parejas las dejen si sus vaginas no pueden regresar a la forma en ‘cómo estaban antes’. Otras verdaderamente sienten que sus músculos están más holgados – lo cual tiene sentido, especialmente si tú ya pariste algunos bebés.
Los expertos normalmente se apresuran a decir que, en efecto, regresa a la ‘normalidad’, en términos de elasticidad, después de tener relaciones sexuales o el parto de un hijo – se cierra, por lo menos, lo cual es a lo que la investigación apunta.
¿Cuánto tiempo tarda la vagina en regresar a su sensación normal después de un embarazo?
La vagina tarda de tres semanas y hasta doce meses para volver a su tamaño normal. Los doctores usualmente recomiendan no tener contacto interno, particularmente actividad sexual durante las primeras seis semanas de esos doce meses; y si, eso también incluye los tampones.
Cuando la actividad sexual comienza de nuevo es común presentar dolor o malestar al tener relaciones sexuales. Es un proceso normal en la travesía hacia el regreso, por así decirlo.
Esto se explica por lo siguiente:
- Durante el parto, el bebe pasa por el área del perineo incluyendo la vagina y el ano. Es normal sentir un poco de molestia pues es una zona muy delicada y está un poco magullada y adolorida.
- También es común que si tu perineo se rota durante el parto o si te hacen una episiotomía -cuando una incisión es hecha en el perineo para hacer la apertura más amplia para el bebé- la recuperación podría tomar un poco más de tiempo. Esto aplica para una cesárea también.
Ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos de tu vagina
En ocasiones, el hacer los ejercicios de Kegel antes de dar a luz fortalece los músculos de la vagina, lo cual no sólo te ayuda a empujar desde antes del parto, sino que también ayuda a que tus músculos se contraigan de nuevo.
Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico a voluntad, es decir, que tú tienes el mando. Imagina que es igual a cuando vas al baño, tienes que relajar el músculo para dejar salir el chorro de orina y volverlo a contraer para cortar el chorro de orina. Los ejercicios de Kegel son muy parecidos, pero con la musculatura vaginal.
¿Cómo se hacen?
1. Puedes estar recostada en la cama, pero también lo puedes hacer sentada o de pie. Opta por la postura que más se te acomode o donde sientas que puedes trabajar mejor.
2. Intenta contraer la musculatura del suelo pélvico durante 10 segundos. Quizá no lo logres a la primera, pero el punto es mantener el musculo contraído el mayor tiempo posible (3-5 segundos). Tus glúteos no se deben contraer, concéntrate en el movimiento de la vagina.
3. Después relaja la musculatura y descansa otros 10 segundos.
4. Vuelve a contraer. Realiza ciclos de 10 contracciones con sus respectivos descansos.
5. Se recomienda realizarlos 3 veces al día.
Preguntas frecuentes sobre el tamaño de la vagina
¿Es normal sentir mi vagina mucho más suelta u holgada después de un parto?
Si es totalmente normal. Esa sensación puede persistir sobre todo durante las primeras semanas después del parto, pero esa sensación va disminuyendo con el tiempo y puede mejorar con los ejercicios de Kegel.
¿Es cierto que mi vagina no regresará a su tamaño original después del parto?
Falso. Las modificaciones que le ocurren a tu cuerpo después de un parto son temporales. Tu cuerpo es maravilloso y tiene la capacidad de recuperarse. Tu vagina no es la excepción.
¿El tamaño de mi vagina afecta mi vida sexual?
No, el tamaño de la vagina no afecta la vida sexual mientras no cause molestias durante las relaciones sexuales. Algunas mujeres pueden percibir molestias cuando se inicia la penetración, pero esta no debe ser duradera y se encuentra más asociada a la lubricación que al tamaño de la vagina.
Cuidamos tu salud sexual y reproductiva
En Fundación MSI te escuchamos, te entendemos y te cuidamos. No se trata de vanidad, sino de bienestar. Así como te tomas el tiempo para conectar con tu familia, conecta también con tu pareja, y más que nada, cuida de tu cuerpo. Tú eres hermosa – tanto como tu vagina. Después de un parto y si has decidido que por el momento no quieres tener más hijos, puedes contar con nosotras si buscas métodos anticonceptivos de largo plazo como el DIU T de cobre, para que puedas disfrutar tu sexualidad con seguridad y confianza. Claro que no olvides usar condón para prevenir ITS.
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- En este video, Carla Sariñana del grupo Ruido Rosa nos habla de su experiencia tras dar a luz por parto natural y los ejercicios de Kegel:
